HIGIENE
Ducha diaria (no baño), con agua y jabón, incluidos puntos. Mantener éstos limpios y secos mediante el cambio frecuente de compresas.
Si tiene puntos vaginales, se caen solos.
MAMAS
En caso de lactancia materna, se lavarán las mamas con agua, antes y después de cada toma, y al terminar ésta, se recomienda extender unas gotas de leche cubriendo el pezón para protegerlo. Si las mamas no se vacían por completo después de las tomas, se utilizará un sacaleches manual para su vaciamiento y así evitar obstrucciones, retenciones, infecciones….
MOVILIZACIÓN
Es aconsejable el reposo durante dos horas, como mínimo, después de comer, durante las dos primeras semanas. No realizará trabajos pesados durante este tiempo, comenzando poco a poco su actividad normal. La gimnasia es importante para la recuperación de los músculos abdominales y evita problemas de circulación.
ALIMENTACIÓN
Ha de ser variada y rica en proteínas, vitaminas y minerales. El estreñimiento es frecuente y normal. Incluir en la dieta frutas y verduras.
LOQUIOS
Uno de los fenómenos más caracteríticos del pot-parto es la presencia de pérdidas especiales llamadas “loquios”. Duran en general unos veinte días con variaciones considerables de una mujer a otra.
RELACIONES SEXUALES
Es aconsejable evitar el coito durante 20-30 días (mientras esté manchando)
OBSERVACIONES
Control de temperatura por la mañana y por la tarde, durante la primera semana. Si pasa de 38º, consultar con su médico.
Vigilar los loquios y consulte también si presentan mal olor.
